TOP 3 lihtsat rituaali enne magamaminekut, mis aitavad sul hommikul hõlpsasti ärgata!
1. Vaata õhtul järgmise päeva ilmateadet ja vali juba sobiv riietus välja.
Mida rohkem asju enne unne suikumist tehtud saad, seda vähem pead hommikul unise peaga ringi sebima ja saad nautida ärkamise tõelist mõnu ja võlu. Kui võtad õhtul aega paar minutit, et ilmateadet uurida ja välja otsida näiteks kummikud, säästad hommikul oma närve.
2. Pane oma käekott või portfell kokku. Koolilastele korrutatav lihtne tarkus, et kott tuleb õhtul kokku panna, teeb su elu ka täiskasvanuna palju lihtsamaks. Kui õhtul eelmisel päeval kogunenud mittevajalikud asjad kotist välja võtad ja tead, mida järgmisel päeval vaja võib minna, ning need kotti pistad, võid ka viimasel minutil uksest välja tuisata südamerahus, et kõik vajalik sai kaasa haaratet.
3. Enne uinumist tegele millegagi, mida armastad. Haara öökapilt see raamat, millest iga õhtu ühe peatüki loed, koo sokki, heegelda tädile sünnipäevakingituseks linikut või vaata pisut oma lemmiksarja. Meelistegevused vabastavad õnnehormoone ja nõnda jääd magama rõõmsamana, millest sõltub ka une kvaliteet.
